Осенью и зимой важно поддерживать свой организм, помогая ему оставаться в тонусе, вопреки погоде и сезонным заболеваниям.
Главная помощь в сохранении хорошего самочувствия — полноценный рацион. Соблюдать здоровое и сбалансированное меню каждый день проще и доступнее, чем это может показаться.
В холодное время года помните о полезных жирах. Орехи, растительные масла, авокадо и сыры укрепят организм изнутри.
